速度球和沙袋怎么选择　速度球需要拳套吗

速度球和沙袋在拳击方面有什么区别?都是练习什么的

练习的对应方面不同 速度球主要是练习节奏、反应、速度。沙袋是练习渗透力、耐力和组合动作。锻炼的身体部位不同 速度球主要练习身体的全身协调反应能力，沙袋练习上半身的力量及爆发力。外形不同 速度球有两种，一。

1、速度球和沙袋在拳击方面有什么区别

建议要有足够多的空击训练打下基础，再去打沙袋。打沙袋要戴打沙袋手套和缠护手绷带，防止受伤。

2、初练拳击 选择墙靶、速度球、沙袋、哪个会更好一些

墙靶练的是拳头的硬度和耐受力，速度球练的是出拳的速度和节奏感，沙袋练的是重击力量和打击感，建议作为初学者根据自身情况，着重练习你目前最欠缺的一项，具备一定基础以后，再几种方法综合练习，这几项素质都很重要，不可。

3、买沙包好还是速度球啊?其实沙包也能练速度的吧

沙包，和速度球，各有所长，二者不可相互替代！速度球，侧重于练节奏、频率、准确性、反应等等！沙包侧重于力量和硬度，速度是其次！如果只能选择其一的话，毫无疑问是沙包！因为它的技击元素更多，更‘实惠’。

4、悬挂速度球那个好

悬挂式的沙袋速度球也是不错的选择，而且因为速度球重量很轻。速度球主要是练习节奏、反应、速度。沙袋是练习渗透力、耐力和组合动作。速度球主要练习身体的全身协调反应能力，沙袋练习上半身的力量及爆发力。

5、初练拳击 选择墙靶,速度球,沙袋,哪个会更好一些

沙袋好一些，击打的时候不要用力，先把劲找准，再慢慢的用力，这样手不容易受伤。

6、吊式沙袋,不倒翁式沙袋,速度球,哪个在家里好用,本人打算增强下体质

吊式沙袋和不倒翁占地较大，而且有噪音。如果不是专业训练，仅是家用健身。强烈推荐'速度球".拳击速度球是最简单易学的一种健身运动，长期练习可以能够锻炼人的灵敏度和快速反映能力，还可以增加肌肉的弹性和身体整体协调性。

7、提问专业人士,沙袋和速度球哪一种更容易减肥消耗热量而又不枯燥。这两种

沙袋和速度球都是减肥消耗热量，差别在于速度，速度求见效快，但后期难减下来，沙袋需要你天天坚持，见效慢，但成效好，还有就是容易养出肌肉，不想养肌肉的孩纸慎用此法，至于枯燥，全凭个人想法，本人更喜欢长跑，也容易养。

8、速度球与拳击沙袋他们有什么区别

建议先只考虑一个方面的因素，然后再把它掌握。所有速度球都不是练力量的，而是技巧，沙袋训练主要是锻炼身体上部分的力量及爆发力。速度球练反应能力 沙袋练出拳力道；打沙袋练直拳 摆拳 反背拳 肘打 膝盖击 直踢 。

9、练速度球还是沙袋可以练拳,那个可以让打架更厉害

没有拳击基础的野拳的话，个人感觉明显是练沙袋更能帮助打架。