走路减肥快还是跑步　一天走多少步能达到减肥的效果

走路和跑步哪个更减肥

所以走路减肥能更好、更容易的燃烧脂肪。4 跑步更能提高新陈代谢 走路和跑步都能刺激肌肉进行新陈代谢，但是如果只是和平常一样步行是不会有这样的效果的，从这方面来看，跑步更加适合提高机体的新陈代谢，达到减肥效果。

1、走路减肥还是跑步减肥

应该这么来说，走路和跑步都能到达减肥的效果。走路和跑步都是比较常见的运动减肥方式，根据个人习惯，有的喜欢跑步来减肥，享受跑步时的快感，无拘无束；也有一部分人就喜欢走路，放松身心，燃烧脂肪，若是硬要分出个胜负。

2、跑步和快走哪个减肥效果好

脂肪消耗量：跑步热量的消耗要比快走多很多，但是对于脂肪的消耗量却没有快走的好。主要是因为跑步是比较高强度的运动，主要以消耗糖类为主，而快走是属于低强度的运动，且在运动20分钟后的糖类消耗量会降低，脂肪会成为。

3、快走与慢跑,哪个减肥效果好

肯定是慢跑减肥效果更好。但慢跑不一定适合所有人。 跑步其实是一个持续的 跳跃类动作 ,也就是说你双脚会有一个腾空的过程。而走路并不是跳跃类动作,你始终有一只脚会踩在地面上。所以从运动形式上来说肯定是跑步的运动量更大。

4、跑步一小时和走路两个小时,哪个更减肥

跑步一小时和走路两小时相比来说，还是跑步更减肥，因为减肥不但和运动的时间有关，还和运动的强度有关，如果运动的强度不够，那么时间再长，也没有多大作用。运动减肥是需要消耗大量卡路里才能起作用的，跑步的消耗要远远大于。

5、走路与跑步哪个健身效果好

走路减肥时，走路的速度只是比平常稍快，对身体带来的负担很小，跑步减肥虽然速度不快，但是运动不当容易对机体造成一定程度的'损伤。但就脂肪的燃烧速率来说，跑步是大于走路的，但考虑到运动负担，建议老年人走路减肥。二、

6、跑步和快走减肥效果哪个更好

并且有的朋友还会采用这种方式进行减肥，但是相对对于快走来说，跑步的减肥效果更好。因为真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且。

7、快走和慢跑,哪个减肥效果更明显

减肥期间很多人喜欢跑步,这种非比赛的运动一般都是慢跑,只要能坚持下来效果都很好。例如我弟弟,坚持半年慢跑,每天至少两小时,成功减重40斤,皮肤没有松懈,也没有出现反弹。 最近流行的快步走,也有很多人受益。例如我妈妈62随年龄,成功瘦身。

8、跑步和走路哪个更减肥

当然是跑步啦，走路很难消耗热量，从而达到减肥的效果哦~其实慢跑是种很好的有氧运动，早晚40~50分钟，早：7:00~9:00 （在该时间段内跑，或者早点更好） 晚：饭后两个小时后开始，晚上的运动主要是为了消化晚餐和日间。

9、快走和跑步哪个可以减肥

如果用Weir公式计算快走与跑步能量消耗量的话，那分别是：快走22.18±3.68，跑步41.34±7.32。跑步效果好。原因是跑步，尤其是慢跑，它属于一项简单的有氧运动，可以活动全身的肌肉，使身体脂肪快速燃烧，达到减肥瘦身。