奥运运动员吃什么水果最多，参加奥运会人数最多

为什么奥运冠军赛间爱吃香蕉？7个原因让它成为最佳“运动零食”

香蕉既含有糖，也含有淀粉，碳水化合物丰富。碳水化合物可以较快地为运动员补充能量，而且消化负担小，代谢负担也小，比吃脂肪和蛋白质更适合于短时间的比赛场景。《国际运动营养学会杂志》2013年曾发表一项研究，对体操运动员。

1、运动员适合吃的水果推荐

对饥饿的运动员来说，苹果捶手可得。它不但含有可提供能量的简单碳水化合物，还含有利于心脏健康的纤维、钾、维生素C等。一个中等大小的苹果：8l千卡热量，微量蛋白，21克碳水化合物，微量脂肪，近4克纤维。猕猴桃 这种水果在。

2、运动员适合吃什么水果好

运动员适合吃的水果 香蕉 与其他水果相比，香蕉水分少 ，热量密度也相对要高。同样重量的水果，香蕉的热量明显高于其他水果，这对于运动员来说，是最方便快捷的补剂。当饥饿时闻到香蕉的味道，可以欺骗大脑，让你以为已经吃过了。

3、运动会运动员吃什么

食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨。 体操运动员热能消耗不大，但要求协调较高，神经较紧张，对体重要求控制，需较多的维生素BC和磷。

4、搞体育运动员吃什么好

足球运动员属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物 食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果。

5、运动员为什么要多吃些水果

水果含有丰富的维生素 水果中含有丰富的维生素，尤其是富含维生素C。所有水果都都不同程度的含有维生素C，其中含维生素C最多的是鲜枣、山楂、沙棘、刺梨、猕猴桃、柑桔、橙柚、柠檬、草莓等。其中以鲜枣含维生素生素C最。

6、运动员需要吃哪些东西

要多吃水果和碱性食物。 食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨。 体操运动员热能消耗不大，但要求协调较高，神经较紧张，对体重要求控制，

7、运动员吃什么水果补充能量

运动员适合吃的水果 香蕉：因为香蕉中含有大量的钾元素，此外香蕉中含有更容易吸收的糖分，还有运动饮料中所没有的抗氧化剂，还有更多的纤维素和维生素B6(助你将食物转换成能量)。猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有。

8、运动员吃什么水果好

香蕉！补充钾，是天然补充剂，当然水果适量才能对身体好

9、运动员吃什么食物补充能量

水果方面：香蕉是比较容易消化，糖分和其它含量比较高，水分含量不太高，不会因水分摄入过多想上厕所，也比较让人胃有充实舒适感。运动前后吃点香蕉也是不错的选择。运动员饮食注意事项 注意酸碱平衡 饮食的酸碱搭配。