打篮球和跑步哪个更伤膝盖　打篮球和跑步哪个更能锻炼身体

每天走一万步和打二十分钟篮球哪个更伤膝盖

篮球，因为走路不属于剧烈运动，篮球有弹跳和跑等动作，所以会比较伤害膝盖。

1、膝盖痛,还能继续跑步和打球吗

这是跑步， 如果是打球，对膝盖的伤害就更大了。 打球会经常用到跳，扭，转等伤膝的动作，而且打球也比跑步激烈，对抗性也强。在强大的冲击力驱动下，我们的上下关节始终撞击着脆弱的半月板。很快，我们的膝盖就会出现问题。

2、生命在于运动,但哪几种运动非常伤膝盖

同样，篮球等运动也是不太赞成，因为篮球需要跳跃，每一次跳跃都会对我们膝盖产生一些影响，或许一次两次无伤大雅，但是次数一多，积少成多，对身体的隐患可能总有一天会爆发出来。虽然我们需要运动，但这些运动我们还是尽量不要。

3、什么运动对膝盖伤害大

打篮球最好，身形会拔长，我认识的擅长打篮球的女生都是瘦瘦高高，不容易长肉的，小腿的线条也比跑步练的好看。而且跑步天天跑会伤膝盖，打篮球对膝盖的磨损相对好些，反而促进长高。怕跑步有小腿肌肉的话，每次跑步后做好。

5、打篮球对膝盖的损伤有多大

跑步和打羽毛球对膝盖的损伤大吗 大,保护膝盖 怎样保护膝盖,打篮球对膝盖有什么伤害? no1:赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响,那可就不好玩。

6、什么运动对膝盖伤害大

据我所知，打羽毛球伤害 膝盖最大。但是我还是觉得，不论哪一个运动项目，只要不按科学方法运动，过量或超范围运动都会对膝盖有伤害。一般来说打羽毛球最容易伤害膝盖，因为抢点冲击时膝盖要承受自身体重的三到五倍的重量。

7、你认为最伤膝盖的十个体育运动是什么

跑步对下肢的冲击力是体重的2～4倍，跑得时间越长、速度越快、步频越高，冲击力和磨损就越大，会促使骨性关节炎的发生和发展。球类运动 在网球、羽毛球、篮球等常见的球类运动中，当人体处于半蹲位姿势时，膝盖部位是。

8、轮滑与跑步和打篮球3个运动对脚的伤害对比是多少

这三者相比，轮滑对于脚的伤害比较大。而且轮滑有以下优点：第一、学习轮滑能全面提高运动潜能 体能，耐力，身体平衡性灵活性，大脑与身体各部位之间的协调性，运动反映的快速准确性，可以有效地改善和避免孩子因为运动智力开发。

9、打篮球伤膝盖吗

打篮球时由于患者进行跳跃运动容易损伤到膝关节的半月板，或者在运动过程中由于侧方一个外力，同时膝关节还在运动过程中就会造成膝关节侧副韧带损伤。出现了膝关节损伤一般要及时的终止运动，让膝关节休息，保持膝关节功能位。