打篮球多少天可以长高　打篮球多少天可以长高了

打篮球多久可以长高

每天固定10~30分钟的篮球运动,即可奠定良好的长高基础。打篮球，是舒展性运动，理论上对于骨骼生长是有利的。经常打篮球，自然拉伸脊柱，会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度，才能使增高。

1、打篮球多久才能增高

根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。

2、想要长高,打篮球要打多久比较有效果

打篮球最好一天在，30分钟到1个小时之间。这样可以提高你的新陈代谢，帮助你，锻炼自己全身的肌肉同时也有助于青少年长高。

3、打篮球2个月可以长高吗

个人的体制不同，不可能说打了两个月就有增高的效果，如果真的想要通过打篮球的方式增高，建议应该多打打，在平时没事的时候就去打打篮球，不要说只打两个月，应长时间的打，然后每晚睡前喝一杯热牛奶，在平时的饮食中。

4、打篮球多长时间对长高最有益

打篮球对长高有益，但是时间长短就要按个人来订了。看个人体力，一般我们都是打40分钟左右，休息一会，补充生理盐水，然后再上场打球。但是打球时间不要过长，最好控制在3小时/天，不然对肌肉会有伤害的。

5、16岁打篮球可以长高吗?打多长时间可以长高

肯定可以长高啊，一般都能长到21~22岁左右。打多久能长高就要看你是经常打还是偶尔打了，而且每个人的身体素质都不同。所以这个不好说，但是可以肯定的是篮球是促进生长发育很好的一项运动 。

6、打篮球打多久能长高

青春期，三个月就有较大变化。增长幅度大小，不仅取决于锻炼，还取决于遗传基因、营养、饮食多个方面。

7、16岁男,每天打篮球多长时间才对长身高有效果

每天坚持一两个小时是可以锻炼的，对于正处于生长发育阶段的青少年来说，经常打篮球是有好处的，在又跑又跳的过程中，可以促进骨骼的生长发育，从而有助于长高。除了经常打篮球，平时还可以锻炼弹跳类运动。以及不仅需要注意。

8、打篮球多长时间才能长高

打球不一定会长得高，但它促进长高，初中开始打篮球是比较有效果的 。打球是爱好或娱乐，也可能是职业，只想打篮球来长高是片面的。多锻炼，身子好才是硬道理，祝身体健康。

9、打篮球最适宜打多久{为了长高}

打篮球一定能长高 这是有依据的 强度自己掌握 不要强度太高 你年龄还小 多休息 适当的锻炼一个多小时就可以 进行有氧活动 。