打篮球用哪里对抗　打篮球用哪里对抗好

篮球实战中如何正确的身体对抗

如果你卡在对手身后的，被他用背部向外推挤的话，你可以以肘尖顶住对方背部（但不要用力，只能比赛用），他用力的话就会感到疼痛，可以防止他把你推出去。另外配合着上肢，你的大腿可以顶在对手的臀部（膝盖稍微弯曲），防。

1、打篮球身体对抗咋练

类似于plank(平板支撑)的动作，收紧核心，用全身的力量与外力对抗 同样是对抗外力，核心力量很重要 马步扎稳，雷打不动，做个不倒翁，任尔东西南北风 双手要像钳子一样紧紧夹住球，没人能把球从你手中抢。

2、有哪几种技巧可以让我们在打篮球的时候可以去轻松的对抗大个子球员

第一种、主动对抗。当我们小个球员在防守大个子球员的时候，我们千万不要躲在后面不敢正面对抗，因为这样只会让对方的得分变得更加轻松。所以当我们在身形不占优势的时候，我们就要更要敢于和对面对抗，去用强硬的防守，去增。

3、打篮球的时候怎么合理运用身体对抗

类似于plank的动作，收紧核心，用全身的力量与外力对抗。同样是对抗外力，核心力量很重要。人体的核心正是人体的中间环节，从解剖学的角度讲，就是指躯干包括脊柱、骸关节和骨盆及其周围的肌群，它们正好处于上下肢的。

4、打篮球的时候怎么合理运用身体对抗

再说进攻，可以选择篮下强攻，利用身体顶开对方，掌握合适的时机投篮，遇到包夹就分球。不过最好还是利用脚步，用假动作晃开对方，然后篮下勾手，这样节省体力。也可以选择突破，冲击内线。练身体对抗，主要是练大肌肉和力量。

5、请问一下篮球对抗要练什么

篮球对抗需要练迷踪步。迷踪步的具体练习方法是：肩膀向右，左脚向左，在这个动作的瞬间向右冲，如果对手意识到，就直接左路突破，或造对手阻挡犯规，但是在这个过程中，你的重心一定要放低，保持平衡。如果腰部被挤住，直接。

6、篮球身体对抗在球场哪个地方内可以进行

罚球线以内有个油漆区，又叫合理冲撞区或三秒区，在这里可以进行身体对抗 。

7、篮球身体对抗用在三秒区内吗

篮球身体对抗大多是在三秒区内进行的，因为突破之后进入内线会对对方产生很大的威胁，所以对方肯定会上来防守，不让你轻易得分。

8、打篮球时,身边上的对抗能力该怎么练啊!

要增强身体对抗~首先是你要保证的一点是在比赛中和人相撞的情况下不至于被撞倒!我以前读书的时候教练教过我一种看似很笨的对抗方式:就是沉肩用臂来撞碗口粗的树干或者撞墙壁!方法看起来很笨~但效果却很实用!撞得多了~。

9、篮球里的身体对抗到底是用肩部还是别的地方

被身单打用下身力量去顶，扛别人或者是与对方身体接触用的是肩用肘就是犯规噢 。