打篮球和跑步哪个减肥好得快　打篮球和跑步哪个减肥好得快些

打篮球减肥还是跑步效果好吗

不少男生平时有打篮球和跑步的习惯。这两个运动相比，跑步的减肥效果会更理想。打篮球和跑步都需要全身运动起来，但是跑步的运动强度更大。原因分析 跑步需要全身的肌肉运动起来，运动强度比打篮球要更大，因此能够消耗更多脂肪。

1、打篮球和跑步哪个减肥效果好

打篮球效果会比较的好，打篮球是一种力量对抗，而且活动部位比较多，属于难度较大的一种体能运动，跑步效果也很棒，但是相对来说没有打篮球减肥快，还有跑步比较枯燥，打篮球人多热闹。

2、为什么打篮球比跑步更减肥

为什么打篮球比跑步更减肥？因为打篮球的活动量。要比跑步的活动量要高出几倍。打篮球。活动量极大。能量消耗也非常的大。所以减肥就减得快。

3、跳绳 打篮球和跑步哪个更有助于减肥

在同等运动量的情况下，打篮球更容易减肥。因为打篮球属于全身性的协调运动，很多部位都可以得到锻炼，比如手脚和腰部，都是重点。但是跳绳和跑步，主要就是四肢吧，激烈程度没有打篮球那么明显，效果也相对没有显著。

4、打篮球减肥好还是跑步好?我只有傍晚边有时候。

应该还是跑步更好一些的，因为一般的打篮球只是游戏，什么时候能跑也是说不定的，如果只是一个人打球就更不如持续的跑步了。跑步需要40分钟以上才能有些燃烧脂肪，一周5次。不过有氧间隙运动比如跑步效果更好的多，比如下面。

5、跑步跟打篮球那个更减肥

篮球更好点，跑步没趣味，篮球你要是喜欢的话，就感觉在玩。而且玩玩还减肥 。

6、打一小时篮球和跑一小时步,哪个减肥效果好

老实说跑步是比较容易减肥的，他可以讲身体的80％肌肉运动起来，篮球如果是打着玩那运动量就少，作用也不大，要是打比赛的那种激烈运动一个小时，身体多半会产生劳累或者损伤。建议若只是减肥，跑步最好，坚持跑就行 。

7、197斤跑步还是打篮球好

197斤跑步好还是打篮球好，这个问题主要看你自己，你觉得跑步伤膝盖，你可以选择打篮球，这个是心理问题，运动量都是一样的。只要是运动没有什么好与不好都是在对自己的身体进行锻炼。

8、让你选择跑步和打篮球,你会选择哪一项

我会选择跑步。因为跑步的动作不是很激烈，而且在跑步的过程中也能尽情的享受周边的美景，在打篮球的时候很容易和别人发生摩擦，而在这个过程中也很容易受伤，所以相对而言我还是更加喜欢跑步，没有那么的激情和澎湃，只需要慢。

9、跑步半小时和打篮球一小时哪个比较减肥呢

另外，篮球、足球这样的大球运动，需要有非常好的视野和身体感觉，对提高空间感非常好。而且打球过程中的手眼脚的配合，对协调、平衡能力的提高也是很好。爬山除了有类似跑步的效果外，在爬的时候，下肢的用力会非常集中，可以。