每天打篮球几个小时

每天打篮球打多长时间合理

研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前 上午时段：早餐后2小时至午餐前 下午时段：午餐后2。

篮球比赛计时器哪家好？

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5、一天打篮球打多久比较好

能够参与竞技对抗的时候，就要量力而为了。我17岁的时候，通宵打球呢。一般建议1-2个小时就可以了，再多的话，身体疲劳会很容易受伤。还有，你才17岁，就不要和一些老的球痞打了，会被阴的.最后祝你打的愉快.

6、打篮球多久比较好

打篮球一般在两到三个小时内比较好，我都是打个三小时左右就抱球回家了。当然了，如果朋友多的话，也会打时间长一点。看你的体力吧，尽力而为 。

7、打篮球一次多长时间合适

一般水泥地打球，要控制在两个小时以内，如果今天人品好，队友不坑，换波换的少一直在场上打，最好打一个多小时就差不多了，因为打球当时因为情绪荷尔蒙的原因当时感觉不出来什么，越打越兴奋，但如果不是身体素质很好，还。

8、16岁男,每天打篮球多长时间才对长身高有效果

每天坚持一两个小时是可以锻炼的，对于正处于生长发育阶段的青少年来说，经常打篮球是有好处的，在又跑又跳的过程中，可以促进骨骼的生长发育，从而有助于长高。除了经常打篮球，平时还可以锻炼弹跳类运动。以及不仅需要注意。

9、打篮球的好处,每天打多久

它可以锻炼一个人的意志 还可以坚定一个人的梦想！即有助于身体健康 还可以强健体魄 给自己一个好身材 还可以增加友谊（据说很多女孩喜欢爱打篮球的女生）篮球一个星期5次左右就好 每次2个钟左右就休息下。

10、打篮球打多久最好

一个小时左右,否则腿会酸痛 我个人认为打篮球可以使人强壮,长个子 首推跑步、打篮球，次为骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也可以选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪（将军肚）最为有益。其奥妙就在于可以增加肌肉。