快走和慢跑哪个减肥效果好　大步快走和慢跑哪个减肥效果好

快走与慢跑,哪个减肥效果好

同样的时间,慢跑比快走的减肥效果更好;同样的距离,慢跑比快走的减肥效果更好。第一点大部人都会认可 ,但是第二点,有人就会产生困惑 “明明是同样的距离,为什么慢跑要比快跑更减肥“?这就需要我们揭开快走和慢跑减肥的面纱来看看究竟是。

1、减肥时,快走和慢跑哪个效果更好呢

快走和慢跑都是很好的减肥方法，而快走的减肥效果相对好一些。快走的运动强度较慢跑要大，人体心率和呼吸频率会明显增快，人体的新陈代谢速度更快，从而消耗更多的卡路里。但是由于快走的运动强度大，对于髋关节、膝关节及踝关。

2、快走和慢跑哪个对减肥更有效果?正确方法是怎么样的

个人认为快走更有效果。快走和慢跑都是有氧运动。两者的减肥效果其实非常相似，因为运动强度不是很大，但需要我们坚持很长时间。如果你想说哪种运动效果最好，那么快步走可以更好地锻炼我们的腿部和臀部肌肉，而慢跑是一。

3、快走和慢跑,哪个减肥效果最明显

减肥时，选择慢跑或者是快走这两种方式的人较多，如果说快走和慢跑哪个减肥效果好，单从效果上看，慢跑会更好，在慢跑的过程中身体的所有部位都在动，而走则在前半段锻炼过程中只活动到了腿与胳膊，快走与慢跑，同样的消耗。

4、到底快步走和慢跑哪个更减肥呢

到底快步走和慢跑哪个更减肥呢1 一、快走的优点：步行运动比较能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受。二、快走的缺点：快走运动不适宜过于长期地坚持，因为往往会变成一个无目的的，进行到一定的程度时需要转为。

5、快走和慢跑哪个有益于减肥

(1)慢跑的锻炼强度和全身的参与程度都比快走要高 (2)慢跑的运动效果和减肥效果更快更好 (3)慢跑更容易对身体造成损伤,主要是膝盖 (4)老年人、有一定疾病(比如心脏病)的人以及超重的人不适合慢跑 为什么慢跑的减肥效果更。

6、快走和慢跑哪个瘦身效果好?快走一小时消耗多少卡路里

快走有很多好处。养成“快走”的习惯，不仅能有效减脂，加快新陈代谢，还能预防动脉硬化。每天快走30分钟预防中风的效果和慢跑、打网球、骑自行车是一样的。此外，它对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松和某些癌症也有很好的效果。

7、快走和慢跑,哪个减肥效果更明显

(1)慢跑的锻炼强度和全身的参与程度都比快走要高 (2)慢跑的运动效果和减肥效果更快更好 (3)慢跑更容易对身体造成损伤,主要是膝盖 (4)老年人、有一定疾病(比如心脏病)的人以及超重的人不适合慢跑 有研究表明,慢跑的减肥效果略好。

8、快走还是慢跑好呢

冬季慢跑和快走哪个减肥好？单纯从减脂效果看，慢跑效果会更好一点，时间40分钟以上，快走要至少1小时上才会有同等效果，而且心率要达到慢跑的85/100以上的，即要保持在50到55之间才会有效果的。利用Weir公式计算快走与慢跑能量。

9、慢跑和快走哪个比较减肥

慢跑的效果比快走的效果要好一些 但慢跑需要跑一个半小时以上，效果更明显，如果跑一个小时也可以，但效果没那么明显 。