打篮球垫脚怎样好得快　打篮球垫脚怎样好得快呢

打篮球比赛时如何垫脚

不要垫脚，垫脚是违反体育道德的行为，要赢比赛就要用实力去赢。垫脚是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝。垫脚最著名的使用者是以前马刺队的鲍文。

1、你们知道打篮球崴脚了怎么快速恢复吗?打篮球脚崴了肿了怎么办?

5.加压包扎:在适度压力下用弹性绷带包扎受伤部位，固定踝关节，减少其活动，有助于减少渗出和肿胀，也可防止受伤部位再次被牵拉而加重伤情。6.热敷缓解:打完篮球48小时后，可以用热毛巾或毛巾包好热水袋，敷在受伤部位，可以。

2、打球被垫脚踝受伤后,怎样恢复更快

在24小时内用冰敷或用冷水冲半小时以上！切记不能用热水！如果两天内没有好转请就医。

3、篮球上的垫脚是什么意思

如果能走路，证明不是太严重，先用凉水冷敷，减少水肿，或者冰块更佳，血管遇冷紧缩，会减少水肿。24小时后水肿起来，这就需要热敷了，开水热毛巾敷一下，血管遇热舒展，促进血液循环，好的快一些。

4、打球被垫脚了要多久才能好

垫脚分几种，那是要看你是格林式垫脚，还是渣渣式垫脚，还是鲍文式垫脚，并且要根据每个人体质来预估康复速度，一般一周左右，肿的严重就去医院看看必须用药了。

5、打篮球 怎样练好身体素质 单脚跳很低 如果双脚跳得高 脚就要蹲得很低

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这。

6、打篮球怎样练好脚步技术

一、篮球运动进攻的基本步法 跨步急停 一足着地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击力.身体同时向后仰以减低向前之冲力, 使重心转移, 稍微向后，另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体。

7、打篮球垫脚的恢复周期

40天左右，如果年龄大一些呢那得一个月到两个月。

8、篮球垫脚。

你的脚踩在地上被小汽车碾过去都没多大事（我被碾过 = =），但是起跳投篮是一个上升下降的过程 ，脚上有个踝关节，脚背是个斜面。那在下投篮人下落的过程中你伸只脚在他脚底下那肯定出事啊~ 轻点的就是崴个脚， 。

9、打篮球的基本技巧

求教一些打篮球的基本技巧 比如 运球过人、突破上篮 …… 废话别太多 重点。

01:09回答:?养生180时间:?2019年12月10日获赞:?103次详情请查看视频回答 。