打篮球怎么增重　打篮球怎么增重最快

打篮球怎样增重

如果你还考虑力量,建议卧推和引体向上.因为这两个运动几乎动用了上半身所有的肌肉群.保持运动量,但是要防止过度而创伤,不断坚持,每次结束后摄取大量的蛋白质.很快你就有打篮球能用得上的,高效率肌肉了 。

1、篮球运动员该怎么增肥

走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着腹部，不宜。

2、NBA球员怎样增重的

NBA球员增重的方法如下：很多球员有专门的营养师，通过营养师来搭配科学饮食来促进身体吸收；有专门的的训练师，训练师会根据不同球员的位置，来制定科学的训练计划，以此来保证球员身体全面的增长肌肉来增加重量；定。

3、NBA球星如何快速增重

首先要说的就是吃，这一个字很是直接了当，NBA球员多数在比赛日会多吃东西，甚至有人会一天吃六顿饭，而且餐餐有牛肉或者鸡肉，这样的话增重肯定是很快的了。当然了，体重太重肯定是不行的了，因为增重并不等于增肌。

4、打篮球的人怎么增重

后卫还是轻巧点的比较好！你体重上的劣势可以在速度和假动作上补齐,你只要变向穿插能做到做到纳什那样收放自如照样可以戏耍身高一米九多的中锋还有大前。而且要看体质的，增加体重是中锋的任务。当然你的题中占优在对位同样。

5、运动后(打完篮球)我该补充什么? 我想增重、想胖点 现在高1.74M 重60

多吃 肉 含糖的甜食 鸡蛋 可以 随便 吃 蛋黄脂肪 高 不过 爱运动也没什么问题 。

6、为什么我咋吃都不胖,我打篮球,想增重,我就多吃,多锻炼,但是就是重不

这个也是个人体质的问题。但总的来说，加强锻炼，增加营养。是必然会增加体重的。关键是你的运动量加上你的营养，膳食。搭配的是否合理？

7、打篮球增重

个人建议：可以去医院查下是否体内有幽门螺旋杆菌。原因：我上大学时身高175，体重120，上了社会，一直想增重，无论怎么吃，怎么调节，都没有胖 后来我交了女朋友，她跟我说，可以去医院查下，是不是体内有“幽门螺旋杆菌。

8、打篮球怎么增肌

我个人认为打篮球如果想增肌的话,最好的方法就是先锻炼好身体,那么我们一起来看看打篮球如何锻炼身体。注意玩的时间 一般来说,打篮球的合理时间是1小时左右,时间不宜太长,否则身体有些疲劳了,特别是一些强度很大的比赛。

9、如何加强打球的对抗

加强打篮球时的身体对抗能力通常可以从增重、重心控制、发力方式等方面来获得。增加体重，体重大对抗时身体优势明显，这已经是篮球场上很明显的现象。增重应该使用科学的方法，从膳食营养结合科学训练，有目的有选择的增重。