打完篮球后脚踝酸疼该如何缓解　打完篮球后脚踝酸疼该如何缓解疼痛

打篮球脚踝疼怎么办

你痛了多少天？只要你能打到球。跑得起。一般都会没事。过多一阵子就好。想快点好就擦多点药油。只有痛得不能着地才要去包。别担心。总会好起来的。

1、打篮球脚踝疼怎么办

如果韧带损伤较重,疼痛剧烈,可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部,自小腿内侧下1/3处,三条胶条互相重叠,重叠部位的宽度约为每条胶布的一半,再围绕小腿贴三团胶布,起固定作用,但要防止粘贴过紧,阻碍血行。外用绷带包扎,固定2-3周。韧带。

2、打篮球之后脚踝疼,但睡一觉就不疼了

冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。猴岛 强势者旗帜 为你解答 望采纳。

3、打完篮球之后脚踝痛,或与哪些因素密切相关,得避而远之

如果你也有打篮球的爱好，不妨看上一看，不好的习惯最好可以改进，以免对自己的脚踝造成损伤，就很麻烦了。首先，过度锻炼，脚踝负重时间过长，导致脚踝附近肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。其次，没有先热身就开始参加锻炼了，导致肌。

4、打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快

6 贴膏药 脚踝扭伤后在肿痛部位贴上活血化瘀、缓解疼痛膏药，能帮助减轻疼痛。但是注意不要在扭伤后立即贴膏药，那样会加重肿痛的情况，至少要在扭伤后24小时后才能贴。7 按摩揉捏 在扭伤后不宜立即揉搓伤处。

5、打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快

停止运动 打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以擡高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。判断伤势 脚踝。

6、打篮球后,脚踝骨附近很疼是为什么?怎样治疗

这位兄弟之前应该伤过脚踝，打球时注意点，找护踝保护一下脚踝。 这种痛是疲劳性的，不碍什么事，可以用冰块来缓解一下。 打球时，做好一定的热身运动，至少投一下球，跳一跳，拉拉韧带，不要一上来就开场打球。 切记不。

7、打完篮球怎么放松脚踝

转动脚踝是全身运动。将手和脚趾从根部开始用力互相勾住，用脚好像画圆圈那样来回转动10次。另一侧也同样。在伸直的那条腿的鼠蹊部位放上另一侧的脚，膝盖上下摆动。一边吐气的同时，按压膝盖使其更接近地面。

8、打篮球后脚踝关节痛怎么办

打篮球造成的踝关节痛，24小时之内要冰敷的，伤筋动骨最少要休养100天。如果没有休养好的话，以后可能变成习惯性崴脚。我哥现在打篮球都一直带着护踝，类似这样的如图：手上的关节痛可能是打球触到了，以后打球要尽量小心。

9、就是每次有时候打完篮球,左脚脚踝有疼。酸疼

回答：病情分析: 可能会爱是关节有炎症引起的症状,建议您可以服用活血化瘀的药物治疗,再配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗,您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。