为什么不提倡竞走　竞走的好处和坏处

世界上运动项目那么多,为何竞走普遍不受大众的关注

但是竞走并不像别项运动要有天赋才可以，或者像大诗人的要高出于天赋。竞走完全是努力，耐劳，百折不回。而且据我所知，竞走这项运动最早是在英国开始的，后来逐渐的发扬起来，经过流传与热心者的提倡。后来大家举办了一届。

1、为什么竞走不像跑步那样被关注?竞走能否减脂

减肥，竞走比慢跑更有效，但是一定要注意动作，如果不标准，很有可能对膝盖造成损伤。另外竞走完一定要拉伸。时间要40分钟之上。另外如果经常走，建议你买个健走手杖。竞走的好处是能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹小腹，塑造。

2、竞走是不是一项应该淘汰的项目

可能对于喜爱竞走的人来说，它的乐趣恰恰在于被赋予了较为明确的限制，它是比拼速度，但它又不让你撒开了跑，所以规定两脚不能同时腾空、支撑腿必须伸直等等，这就把它和奔跑严格地区分开来了。归根结底，对人类来说，「。

3、哪些人不适合竞走

如果有心脏病，气喘或是心肺功能不佳的人群，最好也不要进行竞走这类运动，如果想要参与，最好在进行竞走的时候随时注意自己的身体状况，如有不适，应立即停止。糖尿病患者也需要谨慎注意自己的身体状况，在运动前最好进行。

4、竞走和正常走路有什么不同的地方?它有什么益处呢

其实对于我们来说，竞走是介于快跑和慢跑之间的跑步方式，并不像是走路那样。而且他也是一种非常有用的运动方式。可以让我们减肥和瘦身，也可以比散步减肥方式要有效的快的快但是也比跑步的方式，要轻松的很多也安全很多，因为。

5、和跑步相比不省力也不快,姿势又那么别扭,竞走运动的意义何在

步长和步频是相互制约的。加大步长相对地会影响步频，加快步频也会影响步长。一般应保证一定步长的前提下提高步频。过分加大步长，会给有关肌肉加重负担和增加紧张程度，过多消耗体力，容易引起疲劳，而且也不利于步频的加快。加。

6、任何人竞走算不算锻炼

竞走属于有氧运动，但是竞走达到一定时间时，也会有无氧代谢系统。有氧运动和无氧运动的根本区别, 在于他们之间的能量代谢系统不一样。有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持续的氧气。

7、任何人竞走(任意步数)算不算锻炼

虽然不符合竞走的规范动作，那同样也算做体育锻炼或健身锻炼，只是类似普通跑步或快步行走。如果仅仅强调任意步数或者几步，那么这个竞走就算不上身体锻炼或体育锻炼了，更不用说能够达到竞技运动的水平和效果了。

8、中国竞走项目成绩不菲,为何马拉松和中长跑项目成就一般

竞走项目相对于马拉松在体力上的要求还是相对较低，中国人的体质就是在力量上没有很大的优势，中国人的体质上的优势是灵活。马拉松上很多的冠军都是黑人，他们在体力上很有优势，运动很长时间也能保持好的竞技状态。马拉松属于。

9、任何人竞走一步算不算锻炼和有氧运动

在不断的竞走中，可以感觉到轻松自在，特别是在一些景色怡人的地方竞走，可以让人有心旷神怡的感觉，在生活或工作中的压力，在不知不觉中就被缓解了，放松了精神。改善女性更年期综合征的症状 经常竞走可以消除妇女月经期的。