什么时候练习举重好　举重什么时候做最好

早上练举重好还是晚上练举重好

早上！因为早上相对来说空气清新，而且早上也是一天中精力最旺盛的时刻。晚上练习会使肌肉和神经都处于兴奋状态，不利于睡眠。睡眠不好会直接影响身体。

1、多少岁是练举重的最佳年龄、

二，少年期举重训练，13-18岁，通过基础练习，进入基本的举重举法教学和比赛。不参加激烈的大赛，主要是培养意志品质和为国争光的理想。三，青年成人期，18岁以后到30岁，是举重的辉煌阶段，比赛任务重，成绩突出，一般的是。

2、几岁学习举重最好

个人认为 12岁正适合练习，因为出于发育期，肌肉也会开始发育 参考资料：百度百科 。

3、清晨空腹举重好不好呢

晨训组在早上7点到9点之间训练，而晚训组则在下午5点到7点之间训练。两组人都遵循完全相同的训练计划，包括每周2-3次举重。虽然肌肉生长的差异没有达到统计学意义，但晚上训练的受试者比早上训练的受试者肌肉生长得更快。

4、多大年龄最适合练举重

最好的年龄就是13岁，刚进入青春期，骨关节成熟，不会造成身体伤害。举重训练会阻碍少年身体长高”的观点，目前没有令人信服的证据。相反，在人和动物身上均发现，给予一定的负荷刺激后能增加成骨细胞的活性，刺激骨生成，且。

5、孩子多大年龄可以练习力量举

对于那些以后并不从事举重运动的其他力量型或快速力量性项目的女子运动员和青少年来说，15岁以前不宜多搞专项力量训练，这时期应注意发展快速力量，而不单纯是力量训练。此时力量训练应为全面身体训练服务，通过力量训练加强大。

6、什么时候进行体育煅练最好

不要做超负荷的举重:在健身房需要慢慢地开始,并循序渐进地增加运动量。因为大家可能想象不到运动之后的24--48小时之内,将会感到怎样的痛苦,因此开始的时候需要慎重一点。另外,如果盲目地试图举起超过身体负荷的重量,就有可能导致肌肉拉伤。

7、为胜负依据的体育运动,青少年应该怎样练习举重

青少年怎样练习举重才比较好呢？第一，青少年正处在长身体时期，他们身体的各个器官系统都还没有发育完全。因此，练习举重，不能急于出成绩，要明确锻炼的主要目的是增进健康、增强体质，同时打好身体素质和技术基础。第二，不。

8、我一周应该举重几天呢

DHHS指南中除了建议每周两次对主要肌肉群进行力量训练以保持健康外，还建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度运动。亚马逊:黑色铁健身真皮男女专业举重腰带-持久舒适和可调节带扣稳定下背部支持举重:运动和户外。

9、什么时候最适合健身

00:39回答:?知识分享一迭代时间:?2019年05月21日获赞:?261次什么时间段健身效果更好？